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besttrainingtips podcast


Dec 19, 2017

Hoje tenho como meu convidado Pedro Correia um dos co-fundadores da the Strength Clinic e abordamos um dos meus temas favoritos, o trabalho de Força e suas especificações.

Foi um Podcast super interessante porque ouvimos do Pedro muito informação prática que pode e deves aplicar nos teus treinos.

Neste episódio abordamos os seguintes temas:

  • História
  • O que é a força
  • Como se divide
  • Programação adequada
  • Padrões de movimento
  • O que é 1 RM e como se avalia
  • 3 e 5RM, porquê
  • Força Rápida
  • Nível funcional
  • Trabalho de potência
  • Avaliação inicial
  • Saúde e Força
  • Desporto vs Exercício
  • Trabalho de força em pacientes com cancro
  • Equipamento específico para o trabalho de força
  • Princípios de treino
  • Divisão das pessoas por nível de desempenho
  • Progressão individualizada
  • 3 Dicas 
  • Lema de vida.

 

Podes encontrar e saber mais sobre o nosso convidado nos links.

http://thestrengthclinic.training/en/

https://www.instagram.com/pedrocorreiatraining/

https://www.facebook.com/pedrofacorreia

 

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