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besttrainingtips podcast


Oct 12, 2017

Fernado Vaqueiro  é Licenciado em ciências do desporto e educação física pela ULHT.

Na presente época 2017/2018 foi contratado pelo Sport Lisboa e Benfica na modalidade de voleibol ehoje vai nos dar a sua visão como o mesmo conjuga as características do crossfit e leva-as para a sua modalidade e vise versa. 

Neste episódio podes ouvir os seguintes temas:

  • O seu percurso na área do treino
  • Gestão de grupos
  • Gestão de esforço
  • Modelo teórico aka Pirâmide do crossfit 
  • Conceitos volume e itensidade
  • Reeducação Alimentar
  • Semelhanças entre modalidades
  • Mobilidade e estabilidade
  • Feedbacks distintos por nível de desempenho
  • Postura e performance
  • Sist. Avaliação RPG e SGA
  • Funcionalidade vs ausência de lesão
  • Padrões motores
  • Trabalho com a corda
  • Estratégias pedagógicas
  • Alternância de planos
  • Core estático vs dinâmico
  • Aulas de fundamentals no crossfit uma necessidade
  • Competência inconsciente
  • Descoberta guiada
  • Rentabilização do tempo.

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